yogur con fruta

Alimentos que aparentan ser saludables

Llevar una alimentación totalmente sana es muy complicado pero, a veces, al comprar un alimento, queremos estar 100% seguros de que beneficia nuestro organismo.

Sin embargo, existen muchos productos que las personas consideran saludables pero que no lo son para nada. 

En este post nos encargamos de plantar cara a esos alimentos que nos venden como ”muy sanos” y de sanos no tienen nada.

Chips de plátanos

chips de platano

Los productores de este alimento, le agregan intensificadores de sabor y azúcar, e incluso lo fríen con mucho aceite. 

Estos chips de plátanos no son nada saludables si queremos cuidarnos, sin embargo, podemos probar con los hechos en casa y libre de tantas historias.

barra fibra arroz

Alimentos sin gluten

alimentos sin gluten

El gluten, como sabéis, es una sustancia peligrosa para las personas que son intolerantes a esto, que son el 1% de la población mundial.

Las demás personas no deben evitar los alimentos sin gluten sin antes consultar con un médico.

Además estos alimentos contienen muchos adictivos refinados, lo cual hace que se vuelve más nocivo.

Frutas secas y confitadas

frutas secas confitadas

Las frutas secas sí son saludables, pero si la haces en casa. La que compramos, para protegerla del moho y conservar su color, la pasan por fungicidas y dióxido de azufre.

Queso fundido

queso fundido sandwich

Los quesos fundidos como el amarillo, contienen muchos suplementos alimentarios y mucha cantidad de sodio. 

Si consumes 3 lonchas de queso fundido al día, cubrirías 2/3 de la dosis diaria que se recomienda consumir con este alimento.
Lo puedes sustituir con otros tipos de queso de calidad o con requesón salado.

Frutas y verduras conservadas

frutas conservadas

Los fabricantes de estos alimentos, agregan a las verduras salsa barbecue, vinagre y otras sustancias no tan saludables. Lo mismo ocurre con las frutas en conservas.

Si vas a consumir este tipo de alimentos, te recomendamos que le des preferencias a las conservas de calidad de verduras sin sal, azúcar ni conservantes, aunque la mejor solución es prepararlas por ti misma.

Verduras en almidón

verduras sin almidon

Si intentas cuidar tu figura, debes evitar el consumo del maíz, las peras, patatas y calabaza, ya que contienen menos fibras, vitaminas y minerales que otras frutas o verduras. Además, contienen más calorías.

Debes dar más preferencia a las verduras con poco almidón.

Yogures

yogur con fruta

Los yogures de los supermercados contienen mucha azúcar y pocas proteínas. Además, te hacen creer que comes algo ligero ya que no tienes que masticarlo.

Puedes elegir yogures con menos azúcar y con más proteínas. Además puedes comprar yogures sin adiciones de frutas y agregarlas tú en casa.

Avena rápida

avena

Son muchas las personas que actualmente conocen los beneficios de la avena, pero lo que no saben es que las hojuelas que contienen no son muy saludables.

Lo podemos notar ya que cuanto más fino es el grano, es porque está más procesado y tiene un mayor índice glucémico.
Para evitarla, elige avena no procesada, aunque tardes más tiempo en prepararlas.

Consejera del día

Pedagoga - Especialista en Educación - Máster en Orientación Educativa - Inmersa en el mundo del SEO - Redactora de Consejo al día - Defensora de llevar un estilo de vida saludable

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