cuidado dental

Como evitar las caries

Muchas son las personas que se preocupan por su higiene bucodental, aunque no todo el mundo pone remedio y se informa de lo que tiene que hacer para cuidarla.

Hay cuatro hábitos que deberíamos de seguir para cuidar nuestra higiene bucodental y prevenir las caries: cepillarnos los dientes, limpiarnos con hilo dental, hacer el enjuague y la visita periódica al dentista.

Además, es importante que se reduzca la cantidad de gaseosas, caramelos y comida basura, adquiriendo el hábito de consumir vitaminas y alimentos ricos en minerales.

A continuación vamos a tratar los hábitos que debes adquirir si quieres prevenir tu boca de caries y cuidar tu higiene bucodental.

Cepíllate los dientes después de comer

cepillarse los dientes
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Al menos debes cepillarte los dientes dos veces al día y sobre 2 minutos de tu tiempo cada vez. Si se te hace muy pesado puedes reproducir una canción que te guste que dure sobre 2 minutos y así se te hará más ameno.

  • No coloques demasiada pasta de dientes en tu cepillo.
  • Cepilla todas las partes de tus dientes: primero la parte frontal y posterior, después la parte superior, etc. Además, debes cepillar también tu lengua.
  • Traza movimientos circulares o de lado a lado.
  • Cepilla bien pero no aprietes demasiado ya que podrías lesionarte las encías.
  • Si te cepillas más de 3 veces al día, podrías dañar tu esmalte y serás más propenso a las caries.

Compra un buen cepillo y una buena pasta dental

pasta de dientes
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Lo ideal es buscar un cepillo eléctrico que haga perfectamente el movimiento preciso en cada diente. Pero si no dispones de uno o simplemente no te gustan, elige un cepillo de cerdas suaves con cabeza pequeña.

  • Es importante que reemplaces tu cepillo cada 3 o 4 meses o cuando esté desgastado.
  • Lleva siempre contigo un cepillo y una pasta de repuesto por si lo necesitas en el trabajo.
  • Si tu pasta dental contiene fluoruro (mineral que fortifica el esmalte) harás que tus dientes sean más resistentes a la placa bacteriana. Ten cuidado que la pasta de los niños debe tener mucho menos cantidad de fluoruro que la de los adultos.

Ten siempre a mano el hilo dental

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Ya que se encargará de eliminar bacterias que estén en los lugares más complicados de alcanzar con el cepillo.

  • Lo correcto es que utilices hilo dental diariamente.
  • Con el hilo dental previenes enfermedades cardíacas, gingivitis y caries. 

Utiliza un enjuague bucal

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Lo ideal es que te enjuagues la boca con un enjuague bucal que tenga fluoruro durante 10 o 15 segundos. Puedes hacerlo después de cepillarte los dientes.

  • No reemplaces el cepillado e hilo dental por el enjuague bucal, únicamente debe considerarse un complemento más.

Visita al dentista de manera periódica

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Ya que éste te puede aconsejar sobre mejores prácticas de higiene, cómo atacar las caries antes del dolor y cómo ayudarte a tomar nuevas medidas si eres propenso a tener caries.

Si tienes problemas en tus dientes, visita a tu dentista al menos una vez al año. Si eres joven y tienes buena dentadura, debes visitar al dentista una vez cada 18 meses o 2 años. Si, por el contrario, tienes algún dolor, cambio u olores inusuales en tu boca, debes ir al dentista inmediatamente.

  • Debes llevar a tu hijo al dentista de 6 meses a 1 año ya que los niños tienden a tener más caries que los adultos.
  • Si tus dientes son débiles pregunta a tu dentista sobre fluoruro suplementario.
  • Infórmate sobre los sellados dentales.

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