sandia cortada

Sandía en tu dieta para bajar de peso

Deseas preparar una receta de Sandía en tu dieta para bajar de peso, entonces te traemos las mejores ideas, consejos y trucos para trabajar en la cocina. Así mismo, recuerda que las recetas fáciles requieren de muchas preparaciones para que aprendes los trucos y cada vez queden mejor; comparte tus primeras recetas de cocina en familia y espera las mejores opiniones de cocina. Como nos encontramos cerca de una de las mejores épocas del año, el verano, y cada vez son más las personas que buscan cuidarse a base de una dieta, os traemos la ”dieta de la sandía”.

Receta de Sandia para hacer dieta

Esta dieta es una de las mejores para seguir en verano, incluso a mediados de primavera ya que la sandía es una fruta que se puede consumir en primavera y verano y tiene un gran poder de refrescarnos y saciarnos. Además resulta muy apetecible si la mantenemos fresquita y nos ayudan a reponer líquidos que nos falta y no tener que retener líquidos. 

Con esta dieta podrás conseguir la figura que tanto quieres disfrutando de una de las frutas más saludables. Además es rica en vitaminas y minerales.

¿Cuánto puedo perder con la dieta de la sandía?

sandia

Podemos llegar a perder hasta 2 kilos a la semana, perdiendo las primeras semanas más como en la mayoría de las dietas, debido a que nuestro organismo se empieza a adaptar a los cambios que estamos experimentando.

Esta dieta se considera hipocalórica, aunque no restringe ningún tipo de alimento por lo que no tiene consecuencias en la salud. Además, podemos prolongarla en el tiempo que queramos.

Dieta de la sandía

LUNES
Desayuno
Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un yogur natural y una rodaja de sandía.
Media Mañana
Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta.
Comida
Sepia a la plancha con un salteado de setas y una rodaja de sandía.
Media Tarde
Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta.
Cena
Un filete de merluza a la plancha con alcachofas salteadas con ajos y un yogur natural sin azúcar.

 

MARTES
Desayuno
Un café con leche desnatada sin azúcar y una tostada de pan integral untada con un quesito light.
Media Mañana
Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta.
Comida
Pechuga a la plancha o pollo al horno con verduras al vapor y una rodaja de sandía.
Media Tarde
Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta.
Cena
 Sopa de verduras desgrasada con una rodaja de pescado al horno aliñado con limón y una cucharada de aceite y un yogur natural.

 

MIÉRCOLES
Desayuno
Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un yogur natural y una rodaja de sandía.
Media Mañana
Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta.
Comida
Sepia a la plancha con un salteado de setas y una rodaja de sandía.
Media Tarde
Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta.
Cena
Ensalada mixta (sin maíz) y pechuga a la plancha y un yogur natural sin azúcar.

 

JUEVES
Desayuno
Un café con leche desnatada sin azúcar y una tostada de pan integral untada con un quesito light o pavo cocido.
Media Mañana
Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta.
Comida
Un filete de pechuga de pollo con lechuga y una rodaja de sandía.
Media Tarde
Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta.
Cena
Una tortilla de espárragos verdes y un bol de sandía con yogur natural.

 

VIERNES
Desayuno
Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un yogur natural y una rodaja de sandía.
Media Mañana
Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta.
Comida
Un plato de puré de calabacín y/o zanahorias (sin nata) y pechuga a la plancha.
Media Tarde
Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta.
Cena
Un plato de merluza al vapor con verduras salteadas y una rodaja de sandía.

 

SÁBADO
Desayuno
Un café con leche desnatada sin azúcar y una tostada de pan integral untada con un quesito light o pavo cocido.
Media Mañana
Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta.
Comida
Un plato de pasta con salsa de tomate natural rallado con ajo picado, perejil y anchoas y una rodaja de sandía.
Media Tarde
Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta.
Cena
Un plato de ensalada mixta (sin maíz) y un bol de sandía con yogur natural.

 

DOMINGO
Desayuno
Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un yogur natural y una rodaja de sandía.
Media Mañana
Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta.
Comida
Un plato de caldo desgrasado con un filete de merluza a la plancha y una rodaja de sandía.
Media Tarde
Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta.
Cena
 Un bol de sandía con yogur natural sin azúcar.
 Es importante saber cuándo comer fruta en tu dieta diaria, para poder obtener más beneficios de éstas.

Llegamos al final de nuestra receta facil de preparar. En la cocina tus preparaciones son las mejores y esperamos que nuestros consejos te faciliten la vida. Además, con nuestra receta de Sandía en tu dieta para bajar de peso, buscamos que mejores las habilidades de cocinar para toda la familia. No olvides leer nuestra categoría de Recetas donde tenemos los mejores platos, pero, además, te ofrecemos un sin numero de consejos para preparar las siguientes tipos de recetas:

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