leche lunar

¿Qué es la Moon Milk?, ¿ayuda a dormir?

Si googleamos “Moon Milk”  obtendrás una cantidad impresionante de resultados, desde las mejores recetas de Moon Milk hasta imágenes de Pinterest e Instagram que te harán desear tomar una taza; cartón de leche, especias y comenzar a experimentar. Se trata de la última tendencia y es esencialmente algo moderno y visualmente atractivo para ser solo una taza de leche caliente y que además, nos ayudará a dormir.

leche lunar

Moon Milk es la última moda de alimentos saludables. En caso de que no lo hayas escuchado, esto es lo que necesitas saber.

Los devotos de la “leche lunar sugieren que sus mezclas contienen los llamados adaptógenos que mejoran el sueño. Algunos afirman que la bebida de leche caliente proviene de la tradición

Ayurveda, una medicina alternativa india tradicional desarrollada hace unos 5.000 años.

¿Pero, funciona?, posiblemente. Este es el por qué. Si desarrolla un ritual nocturno que le dice a su cuerpo que se está preparando para dormir, es probable que lo ayude a dormir. Eso podría ser beber una taza de té sin cafeína, leer un libro o comer un trozo de chocolate negro. La idea es que es un ritual que activará el sueño.

Otro beneficio es que la leche proporciona el aminoácido triptófano, que comúnmente se sabe que induce al sueño, pero necesita tener carbohidratos con proteínas para obtener triptófano a través de la barrera hematoencefálica. Debido a que la leche proporciona la lactosa de carbohidratos, es una buena combinación de carbohidratos y proteínas que pueden ayudar a inducir hormonas calmantes para ayudarte a dormir. Sin embargo, el combo podría ser una rebanada de pollo o pavo con galletas o pan de trigo integral.

La composición de nutrientes de la leche también puede ayudar naturalmente a dormir porque contiene calcio y magnesio, dos nutrientes que se han relacionado con la mejora del sueño. Dicho esto, no hay estudios reales que hayan puesto a prueba Moon Milk, pero ciertamente es una opción lo suficientemente saludable como para tratar de ver si funciona para usted. Pruebe especias como la canela, brotes de lavanda, jengibre y extractos aromatizados para mejorar su taza de leche sin agregar edulcorantes.

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