Remedios para el dolor de regla

Los remedios para el dolor de regla son variados, abundantes y funcionan en algunos casos. Las alergias e irritaciones son las mas frecuentas cuando usamos remedios naturales sin conocimiento de los mismos, por lo tanto, te traemos unos pequeños consejos para tratar la dismenorrea. Recordándote que también tenemos un gran articulo sobre ¿Qué alimentos puedo comer si tengo cólicos?.

¿Qué es dismenorrea?

Al momento de menstruar, algunas mujeres presentan un conjunto de dolores ó molestias, siendo lo más destacado calambres ó cólicos, esto debido al aumento de producción de prostaglandina, qué, en el útero, cumple la función de contraerlo y relajarlo.

Estos dolores también reciben el nombre de dismenorrea, y se diferencian en dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria. Los síntomas más comunes son cólicos, nauseas, dolores de cabeza y de espalda.

Estos síntomas pueden aparecer dos o tres días antes de comenzar el sangrado en el periodo menstrual y también pueden permanecer hasta tres días después de terminar el período.

No debe confundirse con el síndrome pre menstrual, cuyos síntomas son fatiga, irritabilidad e hinchazón.

En este artículo reunimos tips para controlar y disminuir las molestias causadas por los cólicos al menstruar.

Remedios caseros para disminuir el dolor de regla

Para aplicar directamente en el abdomen

 La herramienta más común para los dolores de regla es el calor, colocar un paño o almohadilla con un poco de agua tibia en la parte baja del abdomen o un baño caliente es de mucha ayuda; también puedes probar masajear la zona con aceites esenciales como el de almendras.

Ejercicios para el dolor de regla

Los remedios anteriores, unidos a algunos ejercicios de relajación pueden resultar muy eficaces, puedes intentar practicar yoga o tomar algunas horas de descanso.

Una buena rutina de ejercicios que incluya trote suave o caminatas, libera endorfinas y ayuda a prevenir los dolores cuando aparece la menstruación.

Té ó infusiones para el dolor de regla

Un remedio muy efectivo es la infusión de manzanilla; algunas flores de manzanilla en una taza de agua tibia aliviarán los cólicos, la infusión debe ser colada antes de consumirse.

Al igual que la manzanilla, existen variedad de infusiones que ayudan a disminuir los dolores de regla, tales como la de canela, jengibre y albahaca, todos ellos tienen un proceso de preparación similar, y se recomienda tomarlos una o dos veces al día.

Algunos de estos ingredientes pueden ser ingeridos de distintas formas; como por ejemplo la albahaca, puede ser preparada en salsas para pastas o batidos, ó la canela puede incluirse en distintos postres, rallada o en polvo, ésta tiene un efecto analgésico relajante que disminuye la molestia presente durante los cólicos menstruales.

La mezcla de leche con cebolla actúa como calmante, ésta debe hervirse, dejarse reposar y se consume cada 45 minutos hasta ya no sentir cólicos.

Prevenciones para el dolor de regla

Antes de que lleguen los días de regla en el mes, podemos evitar los dolores menstruales, ó al menos disminuirlos; esto se logra llevando una dieta balanceada (consumiendo frutas, verduras y yogurt), siguiendo la rutina de ejercicios antes mencionada y consumiendo abundante agua, también es importante evitar el consumo excesivo de sal durante la menstruación, y cuidar las horas de descanso.

Un conocido remedio para los dolores menstruales son los analgésicos que no requieren receta, como el ibuprofeno. Sin embargo, si los dolores persisten y se vuelven severos es recomendable recurrir a su ginecólogo de confianza.

Gracias por leer nuestro articulo, recuerda leer mas sobre remedios naturales y caseros. Si deseas saber mas, puedes leer nuestra categoría de consejos y salud.