Sandía en tu dieta para bajar de peso
Deseas preparar una receta de Sandía en tu dieta para bajar de peso, entonces te traemos las mejores ideas, consejos y trucos para trabajar en la cocina. Así mismo, recuerda que las recetas fáciles requieren de muchas preparaciones para que aprendes los trucos y cada vez queden mejor; comparte tus primeras recetas de cocina en familia y espera las mejores opiniones de cocina. Como nos encontramos cerca de una de las mejores épocas del año, el verano, y cada vez son más las personas que buscan cuidarse a base de una dieta, os traemos la »dieta de la sandía».
Receta de Sandia para hacer dieta
Esta dieta es una de las mejores para seguir en verano, incluso a mediados de primavera ya que la sandía es una fruta que se puede consumir en primavera y verano y tiene un gran poder de refrescarnos y saciarnos. Además resulta muy apetecible si la mantenemos fresquita y nos ayudan a reponer líquidos que nos falta y no tener que retener líquidos.
Con esta dieta podrás conseguir la figura que tanto quieres disfrutando de una de las frutas más saludables. Además es rica en vitaminas y minerales.
¿Cuánto puedo perder con la dieta de la sandía?
Podemos llegar a perder hasta 2 kilos a la semana, perdiendo las primeras semanas más como en la mayoría de las dietas, debido a que nuestro organismo se empieza a adaptar a los cambios que estamos experimentando.
Esta dieta se considera hipocalórica, aunque no restringe ningún tipo de alimento por lo que no tiene consecuencias en la salud. Además, podemos prolongarla en el tiempo que queramos.
Dieta de la sandía
LUNES |
| Desayuno |
| Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un yogur natural y una rodaja de sandía. |
| Media Mañana |
| Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta. |
| Comida |
| Sepia a la plancha con un salteado de setas y una rodaja de sandía. |
| Media Tarde |
| Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta. |
| Cena |
| Un filete de merluza a la plancha con alcachofas salteadas con ajos y un yogur natural sin azúcar. |
MARTES |
| Desayuno |
| Un café con leche desnatada sin azúcar y una tostada de pan integral untada con un quesito light. |
| Media Mañana |
| Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta. |
| Comida |
| Pechuga a la plancha o pollo al horno con verduras al vapor y una rodaja de sandía. |
| Media Tarde |
| Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta. |
| Cena |
| Sopa de verduras desgrasada con una rodaja de pescado al horno aliñado con limón y una cucharada de aceite y un yogur natural. |
MIÉRCOLES |
| Desayuno |
| Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un yogur natural y una rodaja de sandía. |
| Media Mañana |
| Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta. |
| Comida |
| Sepia a la plancha con un salteado de setas y una rodaja de sandía. |
| Media Tarde |
| Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta. |
| Cena |
| Ensalada mixta (sin maíz) y pechuga a la plancha y un yogur natural sin azúcar. |
JUEVES |
| Desayuno |
| Un café con leche desnatada sin azúcar y una tostada de pan integral untada con un quesito light o pavo cocido. |
| Media Mañana |
| Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta. |
| Comida |
| Un filete de pechuga de pollo con lechuga y una rodaja de sandía. |
| Media Tarde |
| Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta. |
| Cena |
| Una tortilla de espárragos verdes y un bol de sandía con yogur natural. |
VIERNES |
| Desayuno |
| Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un yogur natural y una rodaja de sandía. |
| Media Mañana |
| Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta. |
| Comida |
| Un plato de puré de calabacín y/o zanahorias (sin nata) y pechuga a la plancha. |
| Media Tarde |
| Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta. |
| Cena |
| Un plato de merluza al vapor con verduras salteadas y una rodaja de sandía. |
SÁBADO |
| Desayuno |
| Un café con leche desnatada sin azúcar y una tostada de pan integral untada con un quesito light o pavo cocido. |
| Media Mañana |
| Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta. |
| Comida |
| Un plato de pasta con salsa de tomate natural rallado con ajo picado, perejil y anchoas y una rodaja de sandía. |
| Media Tarde |
| Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta. |
| Cena |
| Un plato de ensalada mixta (sin maíz) y un bol de sandía con yogur natural. |
DOMINGO |
| Desayuno |
| Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un yogur natural y una rodaja de sandía. |
| Media Mañana |
| Una o dos rodajas de sandía o un zumo natural de esta fruta. |
| Comida |
| Un plato de caldo desgrasado con un filete de merluza a la plancha y una rodaja de sandía. |
| Media Tarde |
| Una rodaja de sandía o un zumo natural de dicha fruta. |
| Cena |
| Un bol de sandía con yogur natural sin azúcar. |
Llegamos al final de nuestra receta facil de preparar. En la cocina tus preparaciones son las mejores y esperamos que nuestros consejos te faciliten la vida. Además, con nuestra receta de Sandía en tu dieta para bajar de peso, buscamos que mejores las habilidades de cocinar para toda la familia. No olvides leer nuestra categoría de Recetas donde tenemos los mejores platos, pero, además, te ofrecemos un sin numero de consejos para preparar las siguientes tipos de recetas:
