¿Cómo elegir un colchón? las ventajas de dormir bien
Para nada es un asunto de poca importancia, más bien representa una decisión que debe tomarse con la mayor seriedad. Toda persona siempre quiere descansar la mayor cantidad de tiempo posible y de la mejor forma, por lo que debe prestarse atención al colchón que utilizaremos ya que al final es el que proporciona el descanso.
Lo primordial es que cuide tu espalda, mantenga el cuerpo alineado, tenga soportes cómodos para que el dormir sea placentero. Por la verdad nadie quiere empezar el día con dolor de espalda por un mal colchón, ¡Todo sea por tener una mejor calidad de vida y una buena salud!
¿Cómo sé qué tipo de colchón debo usar?
Es una pregunta clásica que se puede responder preguntando ¿Cómo duermes?
Si tu respuesta es boca arriba el tipo de colchón ideal es aquel que tenga firmeza, para que de esta forma el cuello esté reforzado igualmente la columna alineada para evitar que la persona tome mala postura.
Ahora si eres de las personas cuya postura al dormir es de lado debes conseguir un colchón de firmeza media, para que permita que los hombros y la cadera estén en una posición ideal.
Finalmente ¿duermes boca abajo? Bueno lo idea es un colchón suave que permita que la zona media de la columna vertebral y el cuello estén bien ubicados. ¡Evita a toda costa las malas posturas!
¿Cuántos tipos de colchones existen actualmente en el mercado?
En el presente, donde la tecnología es un pilar en el desarrollo social todas las industrias trabajan a toda marcha para generar los mayores beneficios a los usuarios, con los colchones no hay excepción alguna existen de varios tipos espuma, muelles, viscoelástico, látex y fibras naturales con precios que varían dependiendo del que se elija. En los siguientes links se encontrarán algunos de ellos.
¿Qué criterios puedo aplicar para elegir el colchón ideal para mí?
Existen varios criterios a tomar en cuenta, en el presente artículo se presentarán las más elementales y de fácil aplicación:
Postura, se refiere a cómo duermes, la posición que adoptas, esto es, si se prefiere dormir boca arriba, boca abajo o de lado. Para cada posición hay un tipo de colchón.
Firmeza del colchón, las personas con un considerable peso corporal deben utilizar colchones firmes para evitar hundirse en la cama. Caso contrario para aquellas de bajo peso.
Frecuencia de movimiento durante el sueño, si te mueves poco durante cuando duermes busca un colchón con una firmeza pero que no sea excesiva para evitar lastimar alguna parte del cuerpo mientras se mueve. Si eres de los que se mueve poco, debes elegir busca colchones firmes y adaptables que permitan no aplicar presión en el cuerpo.
Si bien elegir el colchón ideal no es una tarea tan sencilla como parece, solo debe tenerse en mente ciertos criterios y sobretodo conocerse, saber cómo duermes –posición y movimiento-, con esto puedes disfrutar de un buen descanso.
